ヘルニアの改善に必要なこと〜体の要をHealing〜

克服する方法

ヘルニアとは

水とサプリメント

ヘルニアとは、身体の中の正常な場所にあるべきものが飛び出して、異常な場所にあることを言います。 ヘルニアの中で代表的であるのが、椎間板ヘルニアです。 背骨1つ1つの間には、椎間板というクッションのようなものが存在しています。 そのクッションが破裂して、本来あるべき場所から飛び出してしまったものを、椎間板ヘルニアと呼びます。 椎間板ヘルニアになると、破裂してしまったクッションが神経に触れ、痛みやしびれを伴います。 ある程度の椎間板ヘルニアは体操やストレッチで緩和することができますが症状がひどい場合には手術が必要となります。 その手術でも何種類か方法があるため、病院にかかり診断してもらった上で1番よい手術方法を選ぶとよいでしょう。

快適に過ごす工夫

椎間板ヘルニアには、痛みやしびれが伴うもの。 痛みやしびれがあっては、毎日を快適に過ごすことはできませんよね。 治療法は手術だけでなく、日ごろから自分でできるものもあります。 まずは、軽いストレッチを行うことをおすすめします。 ヘルニアを患うと、その痛みで、腰やしびれがある場所をかばいがちです。 すると周りの筋肉まで硬くなってしまい、さらに痛みなどを悪化させることがあるからです。 無理しない程度に少しずつ伸ばせる範囲を増やしていくとよいでしょう。 もう1つは血行をよくすることです。 ストレッチや軽い運動、半身浴など血行をよくすることで筋肉と痛みを和らげることができます。 このような方法で少しでも快適に過ごせるように工夫をしてみるとよいでしょう。